loading...

Qırışıqlarınız varsa.

whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Qırışıqlarınız varsa.
Sağlam Bir Dəri Üçün Sağlam Qidalanma
Balanslı bəslənmə, dəri hüceyrələrini güclü və nəmli tutar. Bədənin ehtiyacı olan yağın kifayət qədər alınmaması, dərinin quruyaraq daha tez yaşlanmasına səbəb olar.

Omeqa 3 və Omeqa 6 yağ turşuları, hüceyrə pərdəsini gücləndirər. Dərinin daha gənc görünməsini təmin edər. Bu yağ turşularını balanslı qəbul etdiyinizdə, qan dövranınız nizama girər və dəriyə daha çox oksigen daşınar. Qatı yağlar, xırda damar tıxanmalarına gətirib çıxarar. Uzun çəkən dövran pozğunluqlarında, ən gözəl dəri belə təbii rəngini itirərək sağlamlıqsız bir görünüş alar.

Qırışıqlıqların aradan qaldırılması və ya meydana gəlməsinin maneə törədilməsində, dəri sağlamlığınızın qorunmasında C vitamini əhəmiyyətli bir rol oynayar. A, C, D, E vitaminlərinin əskikliyi dərinin cansız, quru və ya çox yağlı olmasına səbəb olar. E və C vitaminləri antioksidan vitaminlərdir. Antioksidanlar sayəsində dəri, özünü günəş şüaları və çirklilik kimi ekoloji faktorların zərərli təsirlərindən qoruyar.

Vitaminlər Dərinizə Nəfəs aldırar!
Vitaminlər, dəriyə doğrudan fayda təmin edən antioksidan təsirlərinin yanında doğru bəslənmə ilə bədənə qəbul etdiyimiz də faydalıdır.

A Vitamini və Beta Karotenler: Yaşlanmağı gecikdirici təsirləri üçün istifadə edilər. Sarı, turuncu və yaşıl rəngli tərəvəzlər, yumurta ağı, ciyər, kərəyağı və balıq yağlarında olar.

B Vitamini: B vitamini növü olan niasin (B3 vitamini) sivilcə müalicəsində istifadə edilər. Ayrıca anti-şiş təsirindən ötəri, dəri xərçəngi müalicəsində də bir variant olaraq qarşımıza çıxar. Toyuq, balıq, Şam fıstığı, hind toyuğu və tam taxıllı məhsullarda olar.

C Vitamini: Yaxşı bir antioksidandır. Yara müalicəsi üzərində təsirlidir. Səthi olaraq incə xətt və kırışıklıkların aradan qaldırılmasında, dəri yanıqlarının müalicəsində istifadə edilər. Limon,portağal, çiyələk, kivi, frenküzümü, kuşburnu kimi meyvələr, kələm, pomidor, gül kələm, qırmızı bibər, yaşıl bibər kimi tərəvəzlər C vitamini baxımından olduqca zəngindir.

E vitamini: Yaxşı bir antioksidandır. Dəri üzərində iltihab aradan qaldırıcı təsirləri vardır. Səthi olaraq tətbiq olunduğunda dərinin nəmlənməsinə köməkçi olar. Yumşaqlıq və hamarlıq təmin edər.

Sağlam bir dəri üçün;
•Güneş şüalarına çox məruz qalmayın.
•Gündə ən az 8-10 stəkan su için..

•Hayatınızdaki stress faktorları ilə mübarizə etməyi və rahatlamağı öyrənin.
•Düzenli məşq edin.
•Demir cəhətdən zəngin qidalar qəbul etməyə diqqət edin.
whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Kateqoriya: Maraqlı
Baxış sayı: 80
  • Haqqımızda

    Korpem.net saytı 22 avqust 2012-ci ildə yaradılmışdır.
    Saytı yaratmaqda məqsəd analara yardımcı olmaqdır.
    Saytımızda yer alan məqalələr ananın hamilə dövrundən - körpənin böyüyüb məktəbəqədər dövrünü əhatə edir.
    Layihənin rəhbəri: Cabarov Beyrək
    Redaktor: Əhmədov Nurlan

    ƏLAQƏ

    E-mail: [email protected]

  • BİZİ FACEBOOKDA İZLƏYİN