SORĞU
Saytımızda onlayn mağaza olmasını istərdinizmi?
Bəli
       
Xeyr

Səhv məşqlərin nəticələri

whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Səhv məşqlərin nəticələri
Yeni başlayanların ən böyük səhvlərindən biri odur ki, bir az məşq edib gücləri artan kimi ağır çəkilərə qaçırlar. Lakin çox vaxt hərəkəti yanlış yerinə yetirirlər.

1) zədə almaq riski çox yüksəkdir
2) Əzələlərin böyüməsi ləngiyəcək

Niyə?
Çünki hərəkəti yanlış yerinə yetirəndə digər əzələ qrupları işə qoşulur. Misal üçün ayaq üstə ştanqla biseps hərəkətində çoxları ağır çəki qoyur və bədənlərini yelləməklə çəkini qaldırırlar. Bu halda bisepsdən başqa, kürək, bilək və çiyin əzələləri də işə qoşulur və çəkinin yarısını onların hesabına edirsiniz. Bu özünüzü aldatmaqdı.

Bu hərəkəti edərkən bədəni sabit belinizi düz tutun. Çəkini ancaq bisepsin köməyi ilə qaldırmağa çalışın.
whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Kateqoriya: Maraqlı
Baxış sayı: 61
  • Haqqımızda

    Korpem.net saytı 22 avqust 2012-ci ildə yaradılmışdır.
    Saytı yaratmaqda məqsəd analara yardımcı olmaqdır.
    Saytımızda yer alan məqalələr ananın hamilə dövrundən - körpənin böyüyüb məktəbəqədər dövrünü əhatə edir.
    Layihənin rəhbəri: Cabarov Beyrək
    Redaktor: Əhmədov Nurlan

    ƏLAQƏ

    E-mail: [email protected]

  • BİZİ FACEBOOKDA İZLƏYİN