SORĞU
Saytımızda onlayn mağaza olmasını istərdinizmi?
Bəli
       
Xeyr

Yataraq arıqlayın

whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Yataraq arıqlayın
Məşq:
Yatmazdan əvvəl ağır məşqlər etməməyə diqqət edin. Ürək ritminizi sürətləndirər və yatmanızı çətinləşdirər. Edəcəyiniz məşqlərin sizi rahatlaşdırıcı təsiri olmasına diqqət nümayişin. Sərt və yorucu məşqlər yerinə yoga və meditasyon üsullarını sınayın.

Üzüm suyu:
Edilən araşdırmalarda, üzümdə olan resveratrol adlı maddə bədəninizdə yağ yandıram müddətini böyük ölçüdə sürətləndirir. Yatmazdan əvvəl bir stəkan üzüm suyu həm sağlam bəslənməniz baxımından həm də bədəninizdən pis yağları təmizləməniz baxımından mükəmməl bir üsul olacaq.

Çılpaq yatın:
Mütəxəssislər çılpaq yatan kəslərin yağ yandırmasını sürətləndirdiyini qarşıya qoyur. Bu vəziyyət, yuxu əsnasında bədəninizin soyuyaraq istilənmək üçün yağları yandırmasıyla reallaşır. Bu səbəbdən çığlak yatan kəslərdə maddələr mübadiləsi sürəti daha çoxdur.

İşıqlıq otaqda yatmayın!
İşıqlıq bir otaqda yatmaq, bədənin melatonin istehsalını dayandırmaqdadır. Bu vəziyyət, yorğun oyanmanıza və səhərlər daha çox yemək yeməyinizə səbəb olar.
whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Kateqoriya: Maraqlı
Baxış sayı: 110
  • Haqqımızda

    Korpem.net saytı 22 avqust 2012-ci ildə yaradılmışdır.
    Saytı yaratmaqda məqsəd analara yardımcı olmaqdır.
    Saytımızda yer alan məqalələr ananın hamilə dövrundən - körpənin böyüyüb məktəbəqədər dövrünü əhatə edir.
    Layihənin rəhbəri: Cabarov Beyrək
    Redaktor: Əhmədov Nurlan

    ƏLAQƏ

    E-mail: [email protected]

  • BİZİ FACEBOOKDA İZLƏYİN