SORĞU
Saytımızda onlayn mağaza olmasını istərdinizmi?
Bəli
       
Xeyr

Əsəb problemi yaşayanlara təkliflər

whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Əsəb problemi yaşayanlara təkliflər
Ailə problemləri üzrə terapevt psikoterapist mütəxəssis psixoloq Naciye Tokaç, əsəbi və hirsli insanlar üçün təkliflərdə tapıldı. Tokaç, "Əsəb duyğusunun necə ifadə edildiyi əhəmiyyətlidir. Bəzi kəslər təcavüzkarlıq göstərməkdə bəzi kəslər isə gizlədərək ifadə etməkdədir "dedi. "Çox yüngül bir narahatlıqdan ciddi bir hiddətə qədər dəyişən bir duyğu olan əsəb, incindiyinizi, hüquqlarınızın pozulduğunu, ehtiyaclarınızı ya da istəklərinizin doğru şəkildə qarşılanmadığını ya da sadəcə, işlərin yolunda getmədiyini göstərən bir mesaj ola bilər "deyən mütəxəssis psixoloq Naciye Tokaç," Əsəbiniz sizi, başqalarının haqqınızda fikir formalaşdırmasına "Xeyr" və ya "Bəli" deməyə istiqamətləndirə bilər. İnsanın, əngəllərlə qarşı-qarşıya qalması, hücuma uğraması, incinməsi, məhrum buraxılması, təhdid qəbul etməsi hirs duyğusunu ortaya çıxara bilər. Hirs duyğusu adi bir şəkildə və zərər verici xüsusiyyətdə olmayan şəkildə ifadə edilə bilərsə, normal qarşılana bilər. İnsan, özünə nəzarəti itirdiyi anda qəzəbinin istiqamətli fərqli yönlərə dəyişə bilir. Hirs impulsu nəzarət edilə bilməz şəkildə ortaya çıxar və insan bunu cilovlaya bilmədiyi təqdirdə gərginlik davam edər. Əgər hirs duyğusu ortaya qoyularaq zərər verici davranışla müşayət olunmursa, adam ruhi bir rahatlıq hiss edir. Ancaq, bir müddət sonra peşmanlıq duyğusu ortaya gələ bilər "deyə danışdı. Mütəxəssis psixoloq Naciye Tokaç, daha sonra bunları qeyd etdi: "İnsan hirs duyğusu ilə birlikdə doğulmuşdur. Körpənin istəkləri qarşılanmadığında və ya gec qarşılandığında, hər hansı bir mövzuda narahatlıq hiss etdiyində, bu vəziyyət körpə üçün bir narahatlıq, bir əsəb duyğusu yaradır və körpə istəklərini və narahatlığını ağlayaraq ifadə edər. Körpənin bu reaksiyaları normaldır, çünki, başqa şəkildə özünü ifadə etməyi bilmir. Körpə ətrafındakı varlıqları, vəziyyətləri anlamağa, öyrənməyə başladıqca, hirs duyğusunun ifadə edilməsində də dəyişikliklər müşahidə olunur. Artıq ətrafındakı insanlar bu duyğularını necə ifadə edirsə, uşaq da o şəkildə ifadə etməyə başlayacaq. Unudulmaması lazım olan uşaqların, ilk əvvəl, valideyinlərini model alaraq öyrənməsidir. Hirsinizi necə yaşayacağınız və necə ifadə edəcəyiniz, ətrafınızdakı fərdləri, xüsusilə də, ana ata-analarımızı model alaraq öyrənməklə birlikdə; zaman içərisində uşağın məruz qaldığı hər vəziyyət ona bu duyğusunu necə yaşayacağını öyrədir. Izlənən filmlər, məktəb yoldaşları, müəllimləri, özünə model aldığı kəslər kimi bir çox faktorlar duyğularını necə ifadə edəcəyini öyrədir. Xüsusilə uşaqlarınızın izlədiyi çizgi film və film məzmunlarına diqqət etmək lazımdır. Daha əvvəl də ifadə etdiyim kimi; hirs duyğusunun necə ifadə edildiyi əhəmiyyətlidir. Bəzi kəslər təcavüzkarlıq göstərməklə, bəzi kəslər isə bunu gizlətməklə ifadə etməkdədir. Təcavüzkarlıq göstərən, qəzəbini cilovlaya bilməyən adam vəziyyətə şifahi ya da hərəkəti olaraq hücum edəcəkdir. Ətrafındakı əşyaları sındıraraq, söymək, təhqir etmək, döyüş etmək qəzəbin təcavüzkarca ifadə etmə yollarından yalnız biridir. Təcavüzkarca ifadə edilən hirs duyğusu həm adamın özünə, həm də ətrafındakı fərdlərə zərər verir. Hirsini gizlədən və ya daxilə atanlar isə; əsəbləşdiklərini müəyyən etməməyə çalışırlar və gülümsəmələrlə hadisəni ötürməyə çalışırlar, ya da az danışarlar. Qəzəbi boğmaq bir çıxış yolu kimi görülsə də, adamın iç dünyasında yığılan hirs duyğusu, mədə bağırsaq narahatlıqları kimi fiziki xəstəliklərə yol aça bilməkdədir. Ancaq, duyğuları gizlətmək , adamın ətrafına zərər verməsə də, özündə ruhi problemlərə gətirib çıxara bilər. Hirs duyğusunun uyğun bir şəkildə ifadə edilə bilməsi üçün şəxsiyyət inkişafınız, həyat tərziniz mövzusunda edəcəyiniz bəzi dəyişikliklər, uyğun bir şəxsiyyət inkişaf etdirmənizə dəstək olacaqdır. Əvvəlcə həm fiziki həm də ruhi olaraq "elastiklik xüsusiyyəti" nə sahib olmaq sizi cəmiyyətdə rahatlaşdıracaq. Elastiklik xüsusiyyəti; qarşılaşdığınız mənfi hadisə, vəziyyətləri daha sakit qarşılamanızı təmin edər. Şəxsi baxış bucağınız da duyğularınızı necə göstərəcəyinizi müəyyən edir. Hirs duyğusunu idarəsizcə yaşayan fərdlərdə müşahidə edilən bir xüsusiyyət qarşılaşdıqları hadisə və vəziyyətləri sakit qarşılaya bilməmələridir. Edilən araşdırmalar və peşə müşahidələrim; duyğu və məntiq tarazlığını qura bilmiş kəslərin hirs duyğularını daha idarəli yaşadıqlarını göstərməkdədir. Bu kəslər mənfi bir vəziyyətlə qarşılaşdıqlarında məntiqə söykənən ağıl işlədərək, duyğularını nəzarət altında tuta bilərlər. Məsələn; "Bu vəziyyət həyatımda qarşılaşdığım mənfi vəziyyətlərdən yalnız bir dənəsidir, daha sakit ola bilərəm" kimi düşüncələr, adamın ağıllı davranışda olmasını təmin edəcəkdir. Ünsiyyət qurma tərziniz, özünüzü ümumiyyətlə, necə ifadə etdiyiniz, şəxsi xüsusiyyətləriniz, problem həll etmə üsullarınız duyğularınızı necə ifadə etdiyinizi təyin edəcəkdir. Öz xüsusiyyətlərinizi tanımaq, mənfi-işinizə yaramayan xüsusiyyətlərinizi dəyişdirmək, fayda təmin edən xüsusiyyətlərinizi gücləndirmək hirs idarəsi mövzusunda olduqca faydalıdır. Həyatınızda hirsdən çox sevgiyə yer verməniz sizi daha xoşbəxt edəcək və həyatınızı daha mənalı edəcəkdir. " Mənbə:azadqadin.az
whatsappda paylaş Whatsapp-la göndər
Kateqoriya: Psixologiya
Baxış sayı: 1956
  • Haqqımızda

    Korpem.net saytı 22 avqust 2012-ci ildə yaradılmışdır.
    Saytı yaratmaqda məqsəd analara yardımcı olmaqdır.
    Saytımızda yer alan məqalələr ananın hamilə dövrundən - körpənin böyüyüb məktəbəqədər dövrünü əhatə edir.
    Layihənin rəhbəri: Cabarov Beyrək
    Redaktor: Əhmədov Nurlan

    ƏLAQƏ

  • BİZİ FACEBOOKDA İZLƏYİN